![\"\"](\"\/wp-content\/uploads\/image-6.png\")
\n\nDe bekkenbodem wordt ook wel \u201cde hangmat\u201d voor de buikorganen zoals de blaas, de darmen en de baarmoeder genoemd. Deze bestaat uit een aantal spieren die de onderkant van het bekken afsluiten en geeft daarmee steun aan de blaas, de darmen en de baarmoeder. Hij zorgt er ook voor dat je urine, ontlasting en windjes kunt ophouden en dat men kan plassen en poepen. Daarnaast speelt hij een rol bij de opwinding en het orgasme tijdens het vrijen.<\/p>\n\n
Tijdens de zwangerschap worden door de zwangerschapshormonen de spieren en pezen rond het bekken soepeler en meer beweeglijk. Dit zorgt ervoor dat de baby bij de bevalling makkelijker door het bekken past. Door de groei van de baarmoeder en de baby neemt de druk op de bekkenbodem steeds meer toe. Hierdoor wordt het weefsel flink opgerekt. Soms ontstaan er scheurtjes in de bekkenbodem of wordt er tijdens de bevalling een knip gezet die achteraf gehecht moet worden. Dat heeft tijd nodig om te herstellen. Daarna is het meestal niet mogelijk de bekkenbodem direct volledig te belasten.<\/p>\n\n\n\n
Het herstel van de bekkenbodem en het bekken duurt na de bevalling minimaal 9 maanden. Bij een keizersnede is de bekkenbodem weliswaar niet opgerekt geweest, maar deze moet nog wel van de zwangerschap herstellen. Advies:<\/em><\/p>\n\n Toiletadvies:<\/em><\/p>\n\n Neem de tijd, pers niet en leeg je blaas en darmen helemaal.<\/p>\n\n 10 dagen tot 6 weken:<\/em><\/p>\n\n Vanaf nu start het herstel van het bekken en de bekkenbodem en komt er steeds meer gevoel terug in de bekkenbodemspieren. \u00c9\u00e9n maand na de bevalling hebben de bekkenbodemspieren weer 20% van de normale kracht.<\/p>\n\n Advies:<\/em><\/p>\n\n 6 weken tot 6 maanden:<\/em> Advies:<\/em><\/p>\n\n 6 maanden tot 9 maanden:<\/em> Advies:<\/em><\/p>\n\n Het is niet vanzelfsprekend dat elke vrouw volledig herstelt na de bevalling. Zo zijn er een aantal klachten die na de bevalling aanwezig kunnen blijven:<\/p>\n\n
Eerste 10 dagen:<\/em>
Tijdens de eerste dagen kan het gebied rondom de anus en vagina pijnlijk of beurs aanvoelen. Als er gehecht moest worden dan kunnen ook de hechtingen trekkerig of pijnlijk aanvoelen. Mogelijk is poepen of plassen pijnlijk.<\/p>\n\n
De bekkenbodemspieren en pezen hebben weer 50% van de normale kracht.<\/p>\n\n
De bekkenbodemspieren en pezen hebben nu weer 75% van de normale kracht. Als je geen klachten hebt, mag je starten met hardlopen.<\/p>\n\nMogelijke klachten passend bij het bekken en de bekkenbodem<\/h2>\n\n