{"id":602,"date":"2026-04-07T14:00:14","date_gmt":"2026-04-07T13:00:14","guid":{"rendered":"http:\/\/aandelaak.nl\/knowledge\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\/"},"modified":"2026-09-07T13:46:46","modified_gmt":"2026-09-07T11:46:46","slug":"hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap","status":"publish","type":"knowledge","link":"https:\/\/aandelaak.nl\/en\/kennisbank\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\/","title":{"rendered":"How much weight gain is normal during pregnancy?"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Tijdens je zwangerschap verandert er veel in je lichaam, ook je gewicht. Maar hoeveel kilo aankomen is eigenlijk normaal? En wanneer is het verstandig om dit extra in de gaten te houden? In dit artikel leggen we je uit wat je kunt verwachten.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49 Wil je meer weten over een gezonde zwangerschap? Bekijk onze kennisbank:<br><a href=\"\/en\/knowledge-base\/?utm_source=chatgpt.com\">\/kennisbank\/<\/a><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Waarom kom je aan tijdens de zwangerschap?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aankomen tijdens de zwangerschap is heel normaal en noodzakelijk. Je lichaam maakt ruimte en reserves voor je baby. De gewichtstoename bestaat niet alleen uit de baby zelf, maar ook uit:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>De placenta&nbsp;<\/li><li>Vruchtwater&nbsp;<\/li><li>Extra bloed en vocht&nbsp;<\/li><li>Groeiende baarmoeder en borsten&nbsp;<\/li><li>Vetreserves voor de borstvoeding&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hoeveel kilo aankomen is normaal?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gemiddeld komen zwangere vrouwen tussen de <strong>10 en 15 kilo<\/strong> aan tijdens de zwangerschap. Dit is een richtlijn; wat voor jou gezond is, hangt af van je lichaam en je startgewicht.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Richtlijnen op basis van BMI:<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Ondergewicht (BMI &lt; 18,5)<\/strong>: ongeveer 12,5 \u2013 18 kg&nbsp;<\/li><li><strong>Gezond gewicht (BMI 18,5 \u2013 25)<\/strong>: ongeveer 10 \u2013 15 kg&nbsp;<\/li><li><strong>Overgewicht (BMI 25 \u2013 30)<\/strong>: ongeveer 7 \u2013 11 kg&nbsp;<\/li><li><strong>Obesitas (BMI &gt; 30)<\/strong>: ongeveer 5 \u2013 9 kg&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tijdens de controle op de praktijk kunnen wij jou vertellen wat verstandig is qua gewichtstoename.&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het kan zijn dat veranderingen in jouw lichaam lastig voor je zijn. Bijvoorbeeld door onzekerheid over jouw gewicht. Maak dit gerust bespreekbaar!&nbsp;<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wanneer kom je het meeste aan?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De gewichtstoename verloopt wisselend per persoon. Sommige zwangeren komen in het begin erg aan. Door te eten zijn zij bijvoorbeeld minder misselijk. Sommige komen geleidelijk aan.&nbsp;<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het meest voorkomende is:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Eerste trimester<\/strong>: weinig tot geen toename (soms zelfs gewichtsverlies door misselijkheid)&nbsp;<\/li><li><strong>Tweede trimester<\/strong>: geleidelijke toename&nbsp;<\/li><li><strong>Derde trimester<\/strong>: grootste groei van de baby en dus meeste gewichtstoename&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wanneer is gewichtstoename een aandachtspunt?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zowel te weinig als te veel aankomen kan invloed hebben op jouw gezondheid en die van je baby.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mogelijke aandachtspunten:<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Te weinig aankome\n<\/strong>: kan invloed hebben op de groei van de baby&nbsp;<\/li><li><strong>Te veel aankome\n<\/strong>: verhoogt risico op complicaties zoals hoge bloeddruk of zwangerschapsdiabetes&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het is mogelijk bij ons op de weegschaal te gaan staan. Het is niet verplicht. Ook bij de centering zwangerschap kan je wegen maar hoeft het niet.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49 Lees ook meer over zwangerschapscontroles:<br><a href=\"\/en\/pregnancy\/\">\/zwangerschap\/<\/a><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tips voor een gezonde gewichtstoename<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een gezonde leefstijl helpt om op een natuurlijke manier aan te komen:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Eet gevarieerd en voedzaam&nbsp;<\/li><li>Blijf voldoende bewegen (zoals wandelen of zwemmen)&nbsp;<\/li><li>Vermijd \u201ceten voor twee\u201d, je hebt maar iets extra\u2019s nodig&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusie<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een gewichtstoename van ongeveer 10 tot 15 kilo is voor de meeste vrouwen normaal tijdens de zwangerschap. Wat gezond is, verschilt per persoon. Door goed voor jezelf te zorgen en je te laten begeleiden, zorg je voor de beste start voor jou en je baby.\ud83d\udc49 Meer betrouwbare informatie vind je in onze kennisbank:<br><a href=\"\/en\/knowledge-base\/?utm_source=chatgpt.com\">\/kennisbank\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tijdens je zwangerschap verandert er veel in je lichaam, ook je gewicht. Maar hoeveel kilo aankomen is eigenlijk normaal? En wanneer is het verstandig om dit extra in de gaten te houden? In dit artikel leggen we je uit wat je kunt verwachten. \ud83d\udc49 Wil je meer weten over een gezonde zwangerschap? Bekijk onze kennisbank:\/kennisbank\/ [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1799,"template":"","class_list":["post-602","knowledge","type-knowledge","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hoeveel gewichtstoename is normaal tijdens de zwangerschap? - Aandelaak<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gewichtstoename tijdens zwangerschap uitgelegd: hoeveel kilo is normaal, wat be\u00efnvloedt dit en tips voor een gezonde groei van jou en je baby.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aandelaak.nl\/en\/knowledge-base\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hoeveel gewichtstoename is normaal tijdens de zwangerschap? - Aandelaak\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gewichtstoename tijdens zwangerschap uitgelegd: hoeveel kilo is normaal, wat be\u00efnvloedt dit en tips voor een gezonde groei van jou en je baby.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/aandelaak.nl\/en\/knowledge-base\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Aandelaak\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-07T11:46:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/aandelaak.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/MG_7171-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1536\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/aandelaak.nl\\\/kennisbank\\\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/aandelaak.nl\\\/kennisbank\\\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\\\/\",\"name\":\"Hoeveel gewichtstoename is normaal tijdens de zwangerschap? - Aandelaak\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/aandelaak.nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/aandelaak.nl\\\/kennisbank\\\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/aandelaak.nl\\\/kennisbank\\\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/aandelaak.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/MG_7171-1.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-07T13:00:14+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-07T11:46:46+00:00\",\"description\":\"Gewichtstoename tijdens zwangerschap uitgelegd: hoeveel kilo is normaal, wat be\u00efnvloedt dit en tips voor een gezonde groei van jou en je baby.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/aandelaak.nl\\\/kennisbank\\\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/aandelaak.nl\\\/kennisbank\\\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/aandelaak.nl\\\/kennisbank\\\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/aandelaak.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/MG_7171-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/aandelaak.nl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/MG_7171-1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":1536},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/aandelaak.nl\\\/kennisbank\\\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/aandelaak.nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hoeveel gewichtstoename is normaal tijdens de zwangerschap?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/aandelaak.nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/aandelaak.nl\\\/\",\"name\":\"Aandelaak\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/aandelaak.nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hoeveel gewichtstoename is normaal tijdens de zwangerschap? - Aandelaak","description":"Gewichtstoename tijdens zwangerschap uitgelegd: hoeveel kilo is normaal, wat be\u00efnvloedt dit en tips voor een gezonde groei van jou en je baby.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/aandelaak.nl\/en\/knowledge-base\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hoeveel gewichtstoename is normaal tijdens de zwangerschap? - Aandelaak","og_description":"Gewichtstoename tijdens zwangerschap uitgelegd: hoeveel kilo is normaal, wat be\u00efnvloedt dit en tips voor een gezonde groei van jou en je baby.","og_url":"https:\/\/aandelaak.nl\/en\/knowledge-base\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\/","og_site_name":"Aandelaak","article_modified_time":"2026-09-07T11:46:46+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1536,"url":"https:\/\/aandelaak.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/MG_7171-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/aandelaak.nl\/kennisbank\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\/","url":"https:\/\/aandelaak.nl\/kennisbank\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\/","name":"Hoeveel gewichtstoename is normaal tijdens de zwangerschap? - Aandelaak","isPartOf":{"@id":"https:\/\/aandelaak.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/aandelaak.nl\/kennisbank\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/aandelaak.nl\/kennisbank\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/aandelaak.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/MG_7171-1.jpg","datePublished":"2026-04-07T13:00:14+00:00","dateModified":"2026-09-07T11:46:46+00:00","description":"Gewichtstoename tijdens zwangerschap uitgelegd: hoeveel kilo is normaal, wat be\u00efnvloedt dit en tips voor een gezonde groei van jou en je baby.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/aandelaak.nl\/kennisbank\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/aandelaak.nl\/kennisbank\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/aandelaak.nl\/kennisbank\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\/#primaryimage","url":"https:\/\/aandelaak.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/MG_7171-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/aandelaak.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/MG_7171-1.jpg","width":1024,"height":1536},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/aandelaak.nl\/kennisbank\/hoeveel-gewichtstoename-is-normaal-tijdens-de-zwangerschap\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/aandelaak.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hoeveel gewichtstoename is normaal tijdens de zwangerschap?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/aandelaak.nl\/#website","url":"https:\/\/aandelaak.nl\/","name":"Share Purchase","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/aandelaak.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aandelaak.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/knowledge\/602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aandelaak.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/knowledge"}],"about":[{"href":"https:\/\/aandelaak.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/knowledge"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aandelaak.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/aandelaak.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/knowledge\/602\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1873,"href":"https:\/\/aandelaak.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/knowledge\/602\/revisions\/1873"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aandelaak.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1799"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aandelaak.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}